Joga – jakie są jej zalety?
On 18 lipca, 2022 by RedaktorJoga jest jednym z najbardziej popularnych hobby w Ameryce, ale jak wiele osób wie, jak to może faktycznie korzystać z ich ciała? Joga jest starożytną praktyką, która jest używana do pomocy w wielu różnych aspektach zdrowia, od redukcji stresu do poprawy nastroju. Słowo joga właściwie oznacza “związek” lub “jarzmo”. Odnosi się to do połączenia umysłu, ciała i ducha. Wykazano, że joga jest korzystna w przypadku depresji, niepokoju i bezsenności, a także pomaga w takich kwestiach jak ból dolnej części pleców i astma.
Joga poprawia krążenie, co zmniejsza ból i obrzęk stawów. Pomaga również rozwijać silniejsze mięśnie poprzez zachęcanie ciała do poruszania się w inny sposób niż dotychczas. To pomaga zapobiegać urazom wynikającym z powtarzających się ruchów w czasie. Joga może również poprawić elastyczność i równowagę, co może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo upadków w późniejszym okresie życia.
Joga wymaga dużej koncentracji umysłu, więc wykazano, że poprawia funkcje poznawcze i pamięć. Pomaga również rozwijać koncentrację, która jest pomocna w wielu dziedzinach życia, w tym w pracy i związkach. Wiele osób twierdzi również, że joga pomaga złagodzić stres i niepokój, co czyni ją doskonałą opcją dla tych, którzy cierpią na depresję lub PTSD.
Stało się jasne, że ta starożytna praktyka robi więcej niż tylko pomaga ci wyrzeźbić szczupłą sylwetkę.
Archiwa
- kwiecień 2024
- marzec 2024
- luty 2024
- styczeń 2024
- grudzień 2023
- listopad 2023
- październik 2023
- wrzesień 2023
- sierpień 2023
- lipiec 2023
- czerwiec 2023
- maj 2023
- kwiecień 2023
- marzec 2023
- luty 2023
- styczeń 2023
- grudzień 2022
- listopad 2022
- październik 2022
- wrzesień 2022
- sierpień 2022
- lipiec 2022
- czerwiec 2022
- maj 2022
- kwiecień 2022
- marzec 2022
- luty 2022
- styczeń 2022
- grudzień 2021
- listopad 2021
- październik 2021
- wrzesień 2021
- sierpień 2021
- czerwiec 2021
Calendar
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |